最后在临考前的这些日子天天带孩子到户外踢踢球,跑跑步,放风筝,唱唱卡拉ok等,这样就可以达到释放不良情绪,化解紧张焦虑的目的。
孩子高考前得了焦虑症咋办?
治疗方法如下:
家长首先要明确告诉孩子:做最好的自己。只要你尽到了自己最大的努力,不管结果如何,我们做父母的不仅不会责怪你,而且还会贴心贴肺的理解你的。如果觉得这样做比较为难,那么也可以给孩子写封信、写个字条,让孩子了解遇到困难时父母是自己的后盾。
考生自己也要学会放松。考前一定的紧张情绪是不可避免的,也是必要的。维持一定的紧张情绪可以使人精力更加旺盛,思考能力得到更好发挥。但是如果感到压力太大,出现恶心、头昏、头痛、心慌、失眠、注意力不集中、记忆力下降等现象时,那便是紧张过度了。过度紧张阻碍智能发挥,此时应在安静的环境下进行放松练习,可以听听轻音乐来消除紧张情绪,也可自我暗示:“我已做好充分准备,不会考坏的。”或翻翻夸张、逗趣的漫画作品,促使心情开朗、情绪高涨,重新恢复自信心。