2015高考考试时紧张该如何放松心情继续考试

在高考考试时，一些考生会感觉紧张、焦虑等症状。如何调节自己的状态，以一颗平和的心态来迎接考试。

1.坐在舒适的沙发或有靠背的椅子，双手自然下垂，下肢放松。

2.闭上双眼，使用腹式呼吸，深呼一口气，慢慢吐出，时间尽可能长。

3.展开你的想象，想象你曾经去过最美的地方，比如说夕阳西下的海边，游人已去，海面风平浪静，远处鱼帆点点，海鸥贴着海面在自由飞翔，湛蓝湛蓝的天空，清晰无比的空气，你躺在沙滩上，舒服极了、情绪放松再放松。然后在慢慢回到现实中来。