吃太补反而易烦躁上火
问：考前几天的饮食要特别注意什么？
答：考前饮食以“安全稳定”为主要原则，不要额外吃补品，不要吃太补的汤，因为夏天天气燥热，吃太补反而会起反作用，孩子容易烦躁和上火。
问：孩子住校，家长可以送点什么给孩子吃？
答：考前不要刻意改动孩子的饮食习惯，免得出现肠胃不适，反而得不偿失。晚餐可以送点汤，炒菜不要加太多肉。
问：孩子在学校住宿，每天在外面吃快餐，考前一周怎么进行饮食方面的调整？
答：吃快餐存在不稳定因素，建议在学校饭堂吃，比较卫生。家长可以带饭，考前保证食物安全很重要。
考前三餐饮食要有规律
问：高考前三餐饮食如何搭配？
答：考前三餐饮食要有规律，定时定量，少吃零食，要保证考生日常的精力和体力为主。食物要以碳水化合物为主，还要富含蛋白质和钙。早餐要吃得好，以面包、肉粥、牛奶、鸡蛋等食物为佳，对牛奶过敏的人可以改喝豆浆或酸奶；中午要吃得饱，但也不能太饱，不要吃太多肥肉，多吃鱼肉，尤以深海鱼为最佳；晚餐要吃容易消化的东西。晚上如果复习太晚，可以加夜宵，建议喝点糖水或喝一杯五谷豆浆，有安神作用。
问：考前如何补充孩子的脑力？
答：多吃能提高记忆力、恢复精力的东西，这些食物通常富含蛋白质和不饱和脂肪酸，主要有核桃、鱼类、豆制品、花生米、芝麻、虾皮等。
问：哪些食物可以缓解孩子紧张的情绪？
答：莲子百合鸡蛋糖水最佳。因为莲子百合有补心宁神的作用，可缓解紧张，改善睡眠；而鸡蛋中的蛋黄富含卵磷脂，对大脑有好处。注意要加冰糖，莲子要带芯的，鸡蛋要剥壳。
别吃上火水果别喝太甜
问：考前吃什么水果好？
答：考前吃的水果以含丰富维生素C的为佳，如橙子、香蕉等。另外，苹果也很好，它能增强记忆力，还有良好的通便排毒作用。近期荔枝上市，但容易上火，不能多吃。
问：考试前最好喝什么饮料？
答：考前几天，要增加饮水，保持身体水分充足。考试时最好带点含糖的饮料，但也不要喝含糖太高的东西，比如可乐。另外，不主张在平时复习时喝咖啡等提神食物，要保持充足的睡眠。
瘦肉排骨可以适当进补
问：我的小孩不吃鱼肉、鸡汤等带腥味的东西，营养不够怎么办？
答：可以多吃排骨，豆制品，蔬菜水果。每餐保持吃到两平碗米饭，因为谷类富含B族维生素。
问：有哪些菜肴可以适当进补？
答：莲子百合瘦肉；黄豆焖排骨；蒸排骨、炖排骨每天二到四两，也可以加入莲子百合；红枣淮山焖鸡，可以加点党参；养脾胃用鲜淮山炒猪肉；豆腐性平，有大量蛋白质、维生素和矿物质，适合多吃，可做成酿豆腐，加点肉和冬菇。