进入紧张的高考备考复习冲刺阶段，很多高中都已经对高三班停止了体育运动，尤其是一些活动量大的篮球、足球等运动。但是高考它不仅是脑力的比拼，也是体力的比拼，生命在于运动，所以保持良好的身体素质，也是高考必备条件之一。
1、骑单车上学、外出
考生在最后的高考备考期间，可以选择骑自行车出行，比如骑车去上课、去逛街、去外出游玩等，还可欣赏沿途的风景，这项运动不需要刻意安排时间。考生可以在这时给自己一个独处的空间，思考或放空，也可以结伴而行，相互倾诉，彼此加油打气。但是运动量不宜太大，比如骑车去郊区，来回50多公里，那就不合适了，在校学生身体素质本来就相对较差，而没有长途运动的基础，很可能会拉伤肌肉等，造成身体损伤。
2、坚持跑步
跑步不需要什么特殊的装备，一双运动鞋，一身宽松的服装，把前方当作理想的终点，只管迈动自己的双脚，尽情地宣泄。跑步一直都是最受推崇的运动，是考生在这段特殊时期最简单、高效的减压方式。需要注意的是，运动前后应做好准备与整理活动，以防受伤。最重要的是不能做冲刺跑，尤其是一些争强好胜的同学，在快到终点时就放开脚步，以百米冲刺的速度前进，这种方法不合适，要记住，你不是在赛跑，而是在轻松减压。
3、学打太极拳
太极拳是公认的最能减缓紧张心情，放松压力的运动之一，对于会打太极拳的学生来说，这段时间太极拳是一项很好的减压运动。练习过程中配合呼吸的调整，摒弃一切杂念，镇定沉着，专心致志，在物我两忘的境界中放松自我。
4、选择小球项目
乒乓球、羽毛球等小球项目相对于大球类项目安全系数更高，运动中还能刺激机体灵敏性、协调性的发展，趣味性相对较高，能使考生抽离紧张气氛，愉悦心情。
在做上面这些运动时，一定要控制好运动的时间，尤其是现在夏季来临，要避免在高温下运动，每次运动都要以自己的身体舒适度为准，在感到有些累时就停下。我们是以运动来放松压力，所以不必选择强度太大的运动项目，也不必用比赛的态度去对待，只要自己舒服就行了。