随着高考的结束，高中生活告一段落，紧张的神经突然松弛下来，可能也会给考生带来一些心理上的困扰，日前，记者采访了临安中学心理老师刘杏丽和於潜中学心理老师黄太梅，请两位专家为考生来支招，正确调节考后心理。
高考后两类问题易出现
“突然解除了所有束缚，大部分考生身心都处于极其放松的状态，难免会放纵自己，熬夜打游戏、聚会、K歌等，打乱长期的作息时间和生活习惯，使身体的内分泌处于紊乱状态，带来身体的不适。更重要的是，突然没了紧张的学业，考生一下子空下来，心里容易感觉空虚、迷茫。”黄太梅说出了大部分考生容易出现的问题。
“还有一类考生感觉自己考得不理想，过段时间成绩公布后，一些考生考试失利，可能会过度担忧和抑郁，造成情绪焦虑、抑郁，对于这部分考生，家长要尤为关注，避免一些极端行为的出现。”刘杏丽补充说。
家长要关注孩子的情绪
面对考后容易出现的一些心理状况，刘杏丽坦言，考生和家长接触时间多，家长要关注孩子的心理和情绪变化，在孩子的心理调节方面做好配合工作。
“万一孩子发挥失常了，心里已经很难受了，家长就别苛责了。家长首先要学会接受现实，调整好心态，再安抚孩子的情绪，和孩子商量对策才是最关键的。在这种时刻，家长的支持、陪伴，对于孩子显得特别重要。”她说。
此外，考生要学会倾诉，向父母，向同学，或者朋友，而父母则要学会倾听。“把负面的情绪都倾倒出来，不要压抑在心里。父母可劝孩子多去找朋友交流，多做健身运动，找更多的事情来做，充实自己的生活，不要每天无所事事。”
提前为志愿填报做准备
高考成绩公布后，往往就是一类院校的志愿填报时间，两位心理老师都建议考生们，与其纠结已经结束的考试，不如花更多的心思在未来的人生规划上。
“现在可以先了解志愿填报的一些事情，查查相关院校。通过各种渠道的答案进行估分往往和实际成绩差别不大，等成绩出来了，就可以从容填报志愿了。作为父母，不能干预考生自主填报志愿，但同时也不能完全放任，毕竟父母有丰富的社会阅历，可以讲讲自己的想法给孩子作参考。”刘杏丽认为。
此外，她还建议考生，趁着长长的假期，可以对自己的高中生活做一份系统的总结，全面了解自己的优势和弱项，并做一份未来规划，“高中没完成的心愿，或者自己不够完善的方面，还可以在大学阶段努力去实现。”